老年人在养生保健方面也要反"贪"，这个"贪"，不是钱财，而是生活的诸多方面，要适度，要知足，不可贪得无厌。
一、反贪吃。现在，生活水平普遍提高，食品丰盛，餐桌上天天有鸡鸭鱼蛋肉。然而，必须吃得科学、吃得有益，不可不加节制。因为人到老年，脏器的生理功能减退，消化功能也减退，所以不能吃得过多，防止消化不良引起胃肠疾病，更为重要的是防止吃得过饱，营养过剩，高脂肪、高蛋白、高盐、高糖等大量摄入人体，容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等所谓现代的富贵病。老人要健康，首先一条必须管住嘴，以防病从口入。
二、反贪补。目前，贪吃营养品、保健品与补药的老年人相当多。市场上五花八门的营养品与保健品，良莠不齐，就质量较好的而言，也只对特殊人群适用，并非人人皆宜。补药也是如此，不能滥补。因此，进补前必须先咨询大夫。
三、反贪坐。老年人体力衰退，气血虚弱，不少人懒于行动，少走多坐，如坐在沙发上连续看电视几个小时，更严重的是久坐不动使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，胃肠消化蠕动减慢，从而对全身各器官产生伤害，引发多种疾患。研究认为，久坐(包括用电脑、开车等)少动，是当代许多疾病产生的温床，尤其是中老年人。
四、反贪玩。不少老人认为退休了要尽情享受，玩个痛快。玩的方式有多种，很多老年人热衷打麻将，打起来一坐半天，甚至通宵达旦。这样就会诱发多种疾病。老人可以玩，但要适度。
五、反贪色。对于老人来说，适度的性生活对养生保健相当有利，可避免孤独、抑郁等消极情绪的产生，使心情舒畅愉悦，还可使人体内激素分泌旺盛，延缓细胞退化，推迟衰老进程、促进健康长寿。但老年人毕竟气血已虚弱不足，对性生活必须加以节制。
其他如贪烟、贪酒、贪甜、贪咸、贪财等等，都不利于老人的身心健康，均应反对。 |
