“运动健身了解一下”，这个梗总被提起，从一定程度上也说明运动健身已经成为普通大众的一项日常议程了，但对于如何补充运动后流失的能量，如何用深海鱼类补充却不甚了解。尤其部分女性拼命锻炼减肥，却轻视运动前、中、后的营养补充，影响体力的恢复，出现精力下降等不良反应，运动达人都该了解乐渔品牌的产品，用深海鱼为运动健身增添能量。
世界卫生组织（WTO）提出的健康四大基石概念，第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟戒酒；第四，心理平衡。过去运动营养学关注的更多的是专业运动员的营养补充和体能恢复，从20世纪八九十年代，膳食营养干预同运动处方一样，已日益成为大众健康促进体系一个重要组成部分，得到更多的关注。
蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、水、膳食纤维，这是人体不可或缺的七大营养素。营养是构成机体组织的物质基础，而锻炼则是强化身体素质的有效手段，两者科学地配合才能更有效地促进身体健康，提高健康水平和运动能力。但是，谈到饮食，不能单纯理解为一味地补充营养，尤其是配合健身的合理的饮食，应得到更多的重视。
运动健身后会导致营养物质的大量流失，如何通过科学的补充营养，你了解吗?
运动后怎么吃?
运动后等心跳、血压、呼吸速率皆稳定下来后，即可开始进食，建议在30分钟到1小时内，以碳水化合物和蛋白质的搭配，热量控制在300卡左右，不用担心!这些热量并不会被当成脂肪储存，补充碳水化合物可恢复维持体力的肝糖及肌肉所消耗的肝糖，蛋白质则可修补因运动受到破坏的肌肉组织，甚至能提升基础代谢率，加速脂肪的消耗。如：蛋白质：蛋、豆腐、深海鱼、鸡肉、海鲜、毛豆、低脂牛奶、低/无糖豆浆等;碳水化合物：地瓜、马铃薯、水果、蔬菜、全麦面包、谷类、面类等。
深海鱼类不仅蛋白质含量高，而且这些蛋白质与人体蛋白质的组成相当接近；同时鱼肉中的8种氨基酸在种类和数量上也都接近人体所需的全部氨基酸，所以极易被人体吸收。
深海鱼，选乐渔。作为民族品牌，“乐渔”原料主要以四大洋原生态海洋资源为主，原料纯净、无农残、无污染，而且富含蛋白质、微量元素、生物活性物质、海洋矿物质等普通食品稀缺的营养物质，真正做到从源头保证食品安全与健康。乐渔生产公司大连东霖食品股份有限公司秉承“海洋精粹，健康天下”的企业理念，并不断引进先进技术、创新工艺，并建立了食品安全质量管理追溯体系，始终坚持食品工程就是良心工程。东霖食品多年获得大连市出口100强企业、大连市企业100强、大连市企业管理进步三等奖、大连市制造业企业100强、大连市AAA级信用企业、2017年度国家科学技术进步奖二等奖等多项殊荣。作为大连市和辽宁省农业产业化重点龙头企业，东霖食品始终坚守“让人类更健康”。在运动后科学合理地补充水分，可通过享用东霖食品生产的乐渔大洋零食，及时补充身体所需营养物质。
营养补充并不意味着无节制地摄入各种营养素，与运动相搭配的饮食要合理。运动的关键在于长期坚持，并适当控制饮食。民族品牌——乐渔助力国民身体素质更健康。
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