夏日将至，又到了一年中炎热的季节，适当饮水可以帮助我们加速身体代谢，还可以预防中暑等问题。人体约75%重量都是水，水延续着我们的生命。有些人以为，只有口干舌燥才需要补水。其实口渴时才喝水多半为时已晚。我们每天都在喝水，但如何做到健康饮水呢？
水要这么喝才好！
根据《中国居民膳食指南》建议，除了代谢和食物之外，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每日最少饮水1500到1700ml。按照200到250ml的大小来算，成年人每天应喝7到8杯水。
当然，日常饮水也要根据环境干燥程度、温度及出汗量进行调整。
那么，什么时候喝？如何根据具体情况进行调节呢？
喝水的时间建议在一天中分配开，要主动喝，而不是在感到口渴时再喝。
睡觉前和起床后，建议喝杯水。人在睡觉时也会有水分损失，睡觉前喝一杯水还可以有利于预防夜间血液黏度增加，起床后再饮用一杯水可以促进血液循环。
天气炎热、运动时人体排汗频繁，都需要适当补水。特别是日常工作中有大量的体力活动时，要注意额外补充水分，同时考虑补充淡盐水。
进餐前，不建议多喝水，但可以少量多次地饮水。尤其是进餐前，如果大量饮水会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
进口水家族的新成员 你知道吗？
了解了正确的喝水方式，下面我们要看看哪些水更适合我们。
现在市面上的水种类繁多，比如传统的白开水，纯净水，人工矿泉水，天然矿泉水，等等。水的品类多样，丰富了人们对于水的需求。
那么，适合我们喝的水有哪些呢？有资料显示，人血液的ph值在7.35-7.45左右，即人体在处于偏碱性状态时是最平衡、最健康的。
近年来，受绿色、健康、环保等全球消费潮流影响，中国国内高端水市场出现大幅增长，驱动高端饮品新时代的到来。顺应这一潮流，好丽友“食”力跨界瓶装水市场，整合先进科技与研发资源，成功推动深层熔岩水实现量产，为消费者奉献出一款高品质水——济州熔岩泉。
好丽友济州熔岩泉，源自韩国济州岛，原装进口。
你或许很想知道济州岛的熔岩泉究竟好在哪里？首先，我们看一下这里的地理环境，所谓好山出好水。
济州岛是120万~70万年前火山喷发而形成，温和水润的气候和由火山活动塑造出的绚丽多彩的自然风景，使它赢得了“韩国夏威夷”的美誉。
而且，济州岛也是世界唯一获联合国教科文组织“世界自然遗产”、“生物圈保护区”以及“世界地质公园”三项认证的地区。
火山熔岩深层过滤，源自济州岛的珍稀水源。
好丽友济州熔岩泉，取自世界珍稀水源地济州岛火山熔岩深层水源。水源位于地下130米岩层深处，经40万年形成的火山熔岩自然过滤而成，是pH在7.6~8.5的弱碱性水。
据悉，熔岩水源目前仅存于夏威夷、冲绳以及济州岛等少数火山岛。
而且，好丽友济州熔岩泉不仅有“熔岩”，更有“容颜”。产品瓶身设计由世界著名设计师历时3年精心设计而成，横竖纹理蕴含了济州岛的自然美，象征济州岛特有地貌柱状节理和海平面。极富浪漫美学的瓶身包装荣获20年德国iF设计大奖。
高品质，独具匠心的包装设计，韩国原装进口的济州熔岩泉为注重水源地的消费者提供了更多选择。
水，生命之源？这个夏天，让我们做个健康饮水达人吧~ |
