古希腊名医现代医学之父希波克拉底有一句名言：“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。”他指出，最好的医生是自己，最好的救星是自身体内的免疫系统。如今已入冬，
流行性感冒、肺炎等呼吸系统疾病高发，提升个人免疫力是重中之重。
免疫力是人体自身的防御机制，执行这一功能的是免疫系统。人体免疫系统就像驻扎在人体内的防护军，在面对外界病毒、细菌时，承担着重要防御任务。如果人体失去免疫力，或者免疫力低下，很可能一场小感冒就会带走生命。而免疫力高的人，面对如流感这类不断变异的病毒，自身的免疫系统会积极调整自身免疫能力进行防御抵抗，就像可升级的“防毒软件”。
那如何提高自身免疫力?
1、顺应四时变化调整作息
人体免疫系统会在夜晚进行自我修复，研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，更容易感染病毒。一般成人应当每天保持7~8小时的睡眠时间，老人也要至少睡够6小时。
2、调整饮食结构
日常饮食要保证每天摄入足量的新鲜水果和蔬菜;多吃优质蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、虾等，摄入充足的优质蛋白也是提升儿童免疫力的重要因素。
3、调理身体，祛邪扶正，特别注意呼吸系统健康。
首要任务是阻隔病毒、细菌侵入人体伤害呼吸系统，这需要做好个人防护，要出门戴口罩、勤洗手、勤消毒、少聚集，家中常备消杀防护用品，比如连花呼吸健康系列，特别添加从连花清瘟组方中提取的有效抑菌成分“连花HAbO精油”，其连花呼吸健康包包含连花口罩、连花口罩爆珠、连花清咽抑菌喷剂、连花湿巾、免洗洗手液、连花草本空气除菌凝胶，可有效阻断“人传人”、“物传人”和“环境传人”，全方位守护呼吸健康。
在保护好呼吸系统不受伤害的同时，还需要从内部调养呼吸系统，来提升机体免疫力。比如多用腹式呼吸，勤开窗通风、忌烟忌酒等，还可以饮用清肺茶饮，比如连花清菲袋泡茶，传承创新自《银翘散》、《麻杏石甘汤》和《止咳汤》配方，添加连翘叶、金银花、百合、桔梗、胖大海等10种具有清咽润肺功效的草本植物原料，清肺润肺，守护肺部健康。
当下，人人都是疫情防控第一责任人，提升自身免疫力、做好个人防护缺一不可。 |
