今年中秋是10月4日——传统佳节刚好“嵌”在国庆黄金周中间，让原本至少10天的假期缩为8天。但“双节”齐临， 很多人还是会利用好这个2017年最长的假期以及本年度最后一个长假的：出游、走亲访友、聚餐……难得放一次长假，当然要好好放松、玩得开心，然而身心健康也须重视。那么，怎样才能让长假过得开心，更过得舒“心”呢?
出游是大部分人的首选。无论是出国游、国内游，坐车还是乘飞机，最好购买一份旅行保险，让出游更放心!保险不光是出事故的时候能够获得理赔，旅程延误等也可索赔。在旅游方式上，跟父母小孩一大家人出游的，多会选择跟团游，那么路线方面听从导游则可，不过要注意，除了景点介绍之外，导游的其他话都不太可信。要劝阻父母被忽悠买一些纪念品或者玉器类的东西，以免后悔。
如果选择自助游的话，最好提前在网上预订好景点门票，或直接到售票处购买即可，当然，既然选择自助游，应该备好人手一份攻略——自己设计路线，避免被坑。
而对自驾游一族而言，则有一个好消息：往年中秋节高速都是不免费的，但今年国庆与中秋节连休，所以中秋节高速也免费!当然，自驾游出发前，注意一定要先检查一下车子的状况，提前了解天气状况。在开车的时候，要留意路线的交通情况，确保自己处在良好的驾车状态。
在游玩的时候，越是人多的地方，越要注意自己的贵重物品：在搭大巴、坐火车等交通工具的时候，手机、相机、钱包等贵重物品最好放进包包里的暗格中。
长假期间，既要重视人身和财产安全，也要注意身体健康状态。
出游在外，饮食卫生尤为重要。有专家建议，旅途中尽量在住地餐厅就餐，最好自备餐具和水杯，既方便又卫生;饮食应清淡，应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物能有效消除疲劳，防止便秘。对各地风味小吃，应以品尝为主，不宜一次性吃得太多。
走亲访友过程中的聚餐，要避免胡吃海喝。“暴饮暴食，尤其是大鱼大肉，易引起血脂升高，引发心梗等问题。”兆和医疗精密仪器(深圳)有限公司(下称“兆和医疗“)专业客服医疗团队何盛发医师提醒道。他特别指出，逢年过节是心血管疾病的高发期，亲友聚餐虽好，但须适量，过于奔波也会对心血管带来一定的负担。
何医师的建议是，健康没有侥幸，节假日也要“管住嘴，迈开腿”。“不但不可暴饮暴食，而且要尽量清淡，少盐少油炸多蔬果;晨起饭后进行一些简单的运动。条件允许的话，最好在假期前后用靠谱的心血管检测仪器跟踪、了解心血管状况，”何医师建议道，“尤其是检测与血管硬化程度有关的两项指标：AVI(中心动脉硬化程度指标)和API(上臂动脉硬化程度指标)。”
据悉，兆和医疗从日本引进的帕医生PASESA便携式动脉脉波检测仪，拥有日本研发专利的自主知识产权，OTC终端版和医用版均能在1分半钟内方便精准测量出AVI、API，而医用版还能精确测量出CSBP(中心动脉血压指标)，为医生提供更具参考价值的心血管风险评估。而且，它还能提供立等可取的书面报告。
OTC终端版和医用版均有助于轻松了解动脉硬化程度，对动脉硬化衍生的疾病，如：脑中风、脑溢血、心肌梗塞将达到实时示警及预防的效果。而且，OTC终端版还自带APP软件，随时数据互动，是目前全球唯一可入户的便携式动脉脉波检测仪。
有备才能无患!出门前万事都打点妥，节前节后跟踪、了解自己的心血管状况，让这个“双节”过得开心，更过得舒“心”! |
