不良饮食习惯不仅仅会导致家中一人患癌，还会“连累”家人。除了胃癌，还有肝癌、高血压、糖尿病等疾病在未来夫妻患病的风险几率也相似，这样的夫妻也可以称之为“夫妻高血压”“夫妻糖尿病”等。因此，夫妻二人若一方确诊癌症或慢性生活代谢疾病，另一方也要倍加注意。
关于如何避免“夫妻胃癌”的发生，长沙市中医医院（长沙市第八医院）消化内科主任、主任医师万虎认为：最重要的是要改变不良的生活方式和饮食习惯。小编为你整理了四种胃癌高风险饮食习惯，并把专家建议附上，请您一定有则改之：
一、爱食过量腌菜
腌菜是很多家庭餐桌上的必备“坐上客”，忌食过量。高盐、腌制类等食物中很容易释放出致癌物：亚硝酸盐。而亚硝酸盐是是亚硝铵类物质的“前身”，后者是一种强致癌物。
专家建议：
饮食上，控制好盐分的摄入，不仅可预防胃癌、肝癌，还可降低患高血压、冠心病的风险。建议每天成人盐分摄入量在6g以内（包括其他调料中的盐分，比如生抽、老抽、酱油等）。
二、汤泡饭
很多人喜欢把饭和汤水混在一起，吃汤泡饭，这样会使食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里，加重胃肠道负担。
吃汤泡饭也会让唾液分泌得少，不利于食物的消化，营养不能被完全吸收。同时味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道消化液分泌减少，最终会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。
专家建议：
汤泡饭偶尔吃一次还是可以的，但一定要细嚼慢咽，这样才能减轻胃肠负担。最好是饭前先喝汤，能湿润口腔和食道，还可刺激口腔和胃产生唾液和胃液，更有助于消化。同时还能增加饱腹感，更好控制体重。然后再吃饭菜。
三、喜食烟熏、吃得太烫
研究表明烧烤类、烟熏类食物中含有大量致癌物：苯并芘，具有很高的致癌性。
吃得食物太烫会严重损伤胃黏膜，而增加胃黏膜病变的风险。人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。若经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。
专家建议：
少吃烧烤类、烟熏类食物，同时太热的食物，不要急于放到嘴里，凉一凉以后再吃，更利于保护消化道粘膜。
四、经常吃剩菜剩饭
剩菜，生活中多指“隔夜”菜，经过长时间放置，剩菜里易滋生很多细菌，会降低胃自身防御能力。
研究发现，剩饭重新加热后再吃不利于消化，放置时间过长还容易滋生细菌，产生细菌毒素，从而导致胃病。
专家建议：
饭菜不隔夜，最好是当天的饭菜当天吃，不要一次性做得太多。
专家提醒：
1、为了您和家人的健康，让我们养成良好的饮食习惯。
合理的饮食结构就是要选择天然新鲜的食物，以五谷杂粮为基础，多食蔬菜与水果，适当配食鱼肉禽蛋等。饮食结构总原则即：4份主食（五谷杂粮）、3份蔬菜、2份水果、一份动物（鱼肉禽蛋）。保障充足的能量和蛋白质摄入量，控制脂肪摄入量，保持适量的维生素和矿物质摄入量。
2、身体抱恙，尽早就医
治疗胃病“三分药、七分养”，当身体出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、反酸、便血等症状，建议不要拖延，尽早到正规医院进行检查。
