林泽锋，汕头中心医院儿童分院儿童生长发育专家，2005年毕业于重庆医科大学儿科系。长期从事儿科临床一线工作，曾到中山大学第一附属医院进修，师从儿科内分泌泰斗杜敏联、马华梅教授。擅长儿科常见病，特别是儿童生长发育、矮小症、性早熟、糖尿病、甲状腺机能亢进、先天性甲低等的诊断及治疗。
人体的身高的潜能主要由遗传决定的，孩子的身高值通常处在父母的平均身高值或者同一性别父母一方的身高值之间。现实家庭中也有孩子低于父母双方的身高，或孩子远超出父母身高的情况，这是因为遗传基因只决定了孩子的生长潜力，后天养育也是很重要的，帮助孩子长高你做到了吗?
营养是身高发挥全部潜能的基本，补充适当的营养可以帮助孩子们发挥全部的身高潜力。确保让孩子摄取充足的矿物质、维生素、蛋白质、碳水化合物和脂肪，身材的增长需要能量。此外，钙对身体的生长是非常重要的，可以帮助骨骼增长。
夜晚是长高的黄金期，高质量的睡眠有助于身体分泌生长激素。幼儿通常每天晚上要睡10到13个小时;学龄儿童和青少年每晚需要10至12小时;青少年至少也需要8.5至9.5小时的睡眠。但不管孩子多大了，都要督促其早睡早起养成科学作息的习惯。
适量的运动可以帮助孩子成长，成长专家建议，孩子每天需要30-60分钟的锻炼时间，不同年龄段的孩子，运动程度和时间不同，只要做到适量就好。
生长缓慢要带孩子去检查生长问题，如果孩子似乎已经生长停滞，尽早带孩子做个检查吧。因为生长缓慢很有可能是一个潜在的医学问题。一些慢性疾病或遗传性疾病可能会阻碍生长发育，比如生长激素缺乏导致的矮小症，甲功低下，垂体腺瘤等等，规范诊疗以需求合适对症的治疗方案。 |
