有学者把20～60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时喜剧小品，使之开怀大笑。结果从血液中测出的杀伤者细胞比原来都有升高：原来杀伤者细胞低于正常的人都恢复正常，其他杀伤者细胞正常的人都有不同程度的升高。笑了3小时尚且如此，那么经常欢笑的人肯定效果更好。原来产生杀伤者细胞的是血液白细胞中拥有90亿之众的淋巴细胞，这其中有50亿特别能战斗，能够作为守护神，但它们需要"一日三笑"作为"精神食粮"。不仅是大笑，就是微笑，乃至有个笑的表情，也能调动起杀伤者细胞的积极性。
因此，老年人每天都自己找乐子，让自己心情开朗，笑对人生能很有效地提高身体免疫力。
现实生活中，有些老年人往往也会走进贪心和攀比的误区。没钱的人会因为怀才不遇而闷闷不乐，有钱的想办法寻求发展而借贷冒险，平庸的因为失去称赞而自悲自责。其实，进入老年人的行列，就不应过分追求完美，没有100分的人生，有85分就很好了。人在社会生活中总是有得有失，不仅要关注自己失去了什么，更要关注自己拥有了什么。正当壮年时，会有"超越自己，突破一把"的想法，人到老年后，这种想法就不应太强烈了，否则无休止的欲望会给身心带来负担。
人到老年应懂得放弃，学会宽容。尽量让自己有"宰相肚里能撑船"的胸襟，有"他人气我不气"的雅量，有"大人不计小人过"的风度。老年人在几十年的人生经历中，吃亏、被误解、受委屈等事情总是不可避免的，而面对这些最明智的选择是宽容。心宽能容，心静则安，心诚则平，心顺则解。一个不会宽容的人，其心理往往处于紧张的状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高、胃肠痉挛，消化液分泌受到抑制，心理生理都进入恶性循环。
保持宽容心态的要诀是：不要对自己提出不切合实际的目标，应该把规划定在自己的能力范围之内;对他人期待不要太高，避免失望;经常排解愤怒和情绪，以免失态和后悔;做必要的妥协和让步，以免小题大做;为他人做好事和善事，以免孤独;不要处处与人竞争，以免精神紧张;扩大人际关系，避免孤陋寡闻，避免烦恼郁积。
另外，随着年龄增长，人可能存在不同程度和不同类别的慢性疾病。老人在看病时，医生经过诊断往往会告知他患有某种疾病。在这种不愉快的情感到来时，老年人对待疾病常表现出两种不正确的态度：一种是不服老，意识不到自己年龄已经大了，还像年轻时那样生活，不注意自己的身体，不重视防治疾病;另一种态度恰好相反，对自己的身体状况异常敏感，常疑心自己得了"不治之症"，整天担惊受怕，吃不好，睡不着，越想越担心，身体状况越发变得糟糕。
据美国耶鲁大学的科学家研究发现，与那些终日担心自己健康状况会恶化的老年人相比，乐观对待老龄化进程的老人能多活六七年时间。老年人应该采取积极乐观顺其自然的心态对待晚年生活中生老病死。应该认识到，生病是不正常，但对老年人来说又是正常的。什么叫"老了"，"老了"就是身体会出现不同程度的老化，包括器官功能的减弱，基础代谢的降低，体液成分改变等。这一切像地球每天都要转动，太阳升起又要降落一样，都是不可左右的自然规律。因此，要顺其自然，乐知天命，多想想"车到山前必有路"这句话，高质量地度过每一天。当然，生病的老人要相信科学的进步会让自己摆脱困境。保持乐观的情绪，笑对人生，劳逸结合，积极配合治疗，根据自己的健康状况采取积极的措施，就能在与衰老和疾病的斗争中赢得健康和长寿。
世界卫生组织认为健康是身体的、精神的健康和社会幸福的完善状态，由上述3点可以看出，笑是唯一能覆盖身体、精神、社会这3个方面的"全能"高手。
我国著名戏剧家黄仕临，在84岁时，他说他的长寿之道只有一个"笑"字，他视为"座佑铭"的名联是："开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，于人何所不容?"有首《笑字歌》说："人要笑，笑笑就能开怀抱。一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑年变少，六笑乐逍遥，时常开口笑，寿比南山高，如今快乐似神仙，嘻嘻哈哈只是笑。"一生都这样，就算是真正的快乐健康人生了。(高茵颖) |
