略一调查，我们不难发现：现在许多退休后的老年人都很热爱体育锻炼，希望以此增强自己的体质，健康长寿。这种心情是可以理解的。因为年轻的时候忙于工作，为生活而奔波，为人际关系而奔走，没有太多时间进行体育锻炼，每天的生活日程都安排得满满的。到了退休，时间空闲了，锻炼有时间了。
可是，有的老年人因为长时间没有经常性地进行体育锻炼，因此，体质相对还是比较弱的，要想一下子提高，谈何容易，因为平时缺乏锻炼，不少老年人患上了各种各样的疾病，当然这还有其它原因，比如平时应酬多，睡眠少，不注意保养，这都可能促使他们患上不同的疾病，实际上，一个人无论体质多么强壮，随着年龄的增加，都可能老化，抵抗力都会下降，这是生存的规律，任何人都无法改变，但如果锻炼及时，还是能够尽可能地少生病，体质也能大大增强。
现在生活条件好了，国家也越来越富裕了，许多老年人都希望自己能够长寿，多看看这个五彩缤纷的世界，这种愿望乃是人之常情。可是为了达到健康长寿的目的，就不惜一切代价，疯狂进行锻炼，笔者以为，这是不可取的，也是相当危险的，因为一个人到了老年，骨骼老化，肌肉松驰，要想再像年轻时那么健硕，这是不太现实的。
老年人锻炼是必须的，但千万不可过度，因为一旦过度，效果会使得其反。台湾著名杂文家李敖先生，年过七十，看上去依然精神抖擞，容光焕发，风度翩翩，而且看上去年龄要比实际年龄小二十多岁，这主要缘于他善于保养自己，不乱吃东西，每天保证睡眠，注意调节自己的心情，擅于调整心态，让自己总是经常性地保持心情愉快，不被烦恼困扰。老年人锻炼要有度，千万莫要过度锻炼，因为那样必将使得其反。(毛周林) |
