女人无论是故意展示出来的小蛮腰，还是不经意间露出的柔软腰肌，都是一道美丽的风景。甚至有人说，腰肌的柔软和纤细是衡量一个人年轻不年轻的重要指标。所以，谁不希望自己拥有年轻的腹部?没错，腹部也有年龄，影响“腹龄”的要素主要有这样几个方面，一是脂肪堆积，二是腰肢僵硬，三是皮肤松弛，四是出现橘皮纹。无论是哪一种，都足够让人心烦的了。向爱美的女性介绍几种减小“腹龄”的方法，让我们的腹部也能“锁住”年龄，永远保持年轻的状态。
初级方案：按摩+紧肤产品
无论一个人的实际年龄是几岁，只要腹部堆积的脂肪比较多，这个人就会看起来比实际的年龄老，所以，意识到了这个问题的女性，千方百计总要瘦下来，但是，瘦下来之后她们很可能“杯具”地发现：腹部的皮肤变松弛了，看起来一样不好看。所以，如果你想和很多减肥过后皮肤依然细嫩的女性那样，既成功瘦身，又能让皮肤保持紧致的状态，那么在减肥的过程中就一定要用紧肤产品进行按摩。每天沐浴后都要按摩30分钟，而且在达到理想的体重之后也至少要坚持按摩半年。同样，怀孕生子之后也可能会有腹部皮肤变松或出现妊娠纹的问题，所以在怀孕的过程中，也建议配合孕妇专用的身体护理产品每天进行按摩。
画大圈法：以肚脐为圆心，双手叠加，在肚脐周围逆时针按摩100下，中医里这是“补”，然后顺时针按摩IOO下。这个动作可以强化腹部的血液循环，促进消化以及排出废气、废物。
画小圈法：在肚脐上、左、下、右与腹部正中画小圈按摩，仰卧姿势，头部抬高，以腹部施力。这个动作可以帮助重塑腹部。
推庸法：将双手握成环状，从腰侧推到腹部中央，再退回两侧，来回重复。这个动作可以帮助重塑腹部线条。
中级方案：练习瑜伽+鲁拉提
想要保持腹部的柔软灵活，塑造优美的线条，练习瑜伽或普拉提都会有直接的帮助，只要每天坚持练习十来分钟就够用了。
平时的坐姿很关键。别看很简单的动作，但是对腹部的线条影响非常大。如果坐姿是窝下去的，腹部很容易就堆积脂肪和废物，所以坐着的时候要尽量拉直身体，收紧腹部，这时你会感到腹部是紧绷的，说明这个姿势已经锻炼到腹部。
如果是经常坐着的人，只要每天花10分钟做这个动作就可以解决掉腹部臃肿的问题，双手举过头顶，拉伸腹部，十指相交，掌心朝上，腹部收紧，带动身体向后、向前，反复10—15次。也可以十指相交，掌心向外，左右转动身体即可。这两个动作都是坐在椅子上就可以完成的，适合长时间坐办公室的白领。
还有一个动作是站起来做的，也非常简单，就是双腿自然打开，小臂自然抬起，然后利用腰腹部的力量左右转动身体，10分钟即可。
如果想塑造腹部线条，也可以脚跟相对，两脚成一直线，双手举过头顶，拉伸10分钟即可。
骨灰级方案：射频紧肤+整形手术
如果腹部皮肤已经有了妊娠纹，或是皮肤已经松弛得比较严重了，那该怎么办?随着年龄的增长或者是怀孕生子等原因，腹部的美观的确会受到影响，这种情况可以考虑用激光或整形手术的方法进行“挽救”。如果是腹部皮肤松弛的女性，可以做射频紧肤;如果是有妊娠纹的女性，可以做点儿阵激光或射频紧肤;如果皮肤松弛比较严重的，就要通过手术的方法来解决了，专业的名称是腹壁整形手术，欧美国家很多人做这个手术，但这是一个风险比较大的手术，对医生的要求也特别高，所以还是要谨慎。有些女性生了小孩儿之后，腹部会有疤痕，这种情况可以贴一些医学上专用的斑痕贴，或者涂抹一些疤痕膏，都有不错的效果。(占广进) |
