有个朋友，在一所大学的生命科学学院做教授，近年来一直致力于研究人的养生、长寿等问题。有次吃饭，我半开玩笑半认真地问他：“方教授，你都研究长寿这么多年了，有啥研究成果向我们透露一下没有啊?”
方教授放下手中的筷子，很认真地说道：“研究成果有很多，现在正在和同事撰写一本关于长寿方面的书籍。不过我倒是可以给你们透露一点，凡是长寿的人，绝大多数都有一个共同点，那就是养成了生活规律的好习惯。”
见我们都一副不耻下问的样子，方教授更加耐心地给我们讲解开来。按照他的研究，这些长寿的老人，从年轻的时候，就已经养成了一套属于自己的生活习惯，这些习惯，慢慢也就成了一种生活规律。虽然他们各自的生活习惯都不相同，但是共同点是都坚持了几十年不变。
比如说有人早晨起来一定要喝上一碗水，然后出去走一圈;而有人早晨起来啥都不干，就是坐在阳台上看上半个小时报纸。虽然他们的生活习惯不同，但是因为数十年如一日的坚持了下去，已经让自己的身体适应了这种生活规律，身体各方面的机能也因此养成了良好的生理协调机制。换句话说，就是人体的生理机能和人的吃喝拉撒睡等生存活动，已经完成了和谐统一。这无疑是最有利于养生，有利于长寿的。
怕我们难以理解，方教授还特别举例子说，在世界闻名的长寿之乡——广西巴马瑶族自治县，那些百岁老人大都有一套属于自己的生活规律。他们自己也许并没有意识到，但是却常年遵循着这样的生活规律生产生活，如果不是发生一些意外情况，他们从不会想到去改变。
听君一席话，胜读十年书，我们在座的人一个个都有些恍然大悟。这时我也想起自己农村老家的父亲。父亲身为农民，从春播夏耘秋收，一年三个季节都要忙活个不停，但是一旦到了冬天农闲时候，本来是想好好歇歇，结果一歇下来身体就会不舒服，生病。这应该就是身体已经适应了终日劳动的状态，一旦长时间脱离劳动，也就打乱了身体已经形成的生理机能，导致疾病的发生。
每个人的长寿之道都不一样，但是从那些长寿老人身上所总结出的一些共性的东西，却值得我们所有人借鉴学习。好习惯等于长寿命，这应该也算是长寿之道的一种吧。 |
