人有七情六欲，生气在所难免。但不管什么原因，你知道该如何生气吗?
首先生气对象的把握。我们平时接触到形形色色的人，但最多的是家人和朋友。对于家人，不管什么原因惹了我们，相信出发点是好的。例如父母的殷切希望，有时难免操之过急，连带着我们自己也急躁起来，从而生气。还有朋友或同事，如果惹我们生气，相信也是无心之失，就像我们不会去惹别人生气一样，换位思考，心中就会释然。对于陌生人，有时令人生气，但茫茫人海中两人相遇，就是难能可贵的缘分，如果因生气而结识，会让人沮丧。再说，本来就是陌生人，谁也不认识谁，你生气时，别人可能不知道，或已走远，所以为陌生人生气是最不值得的事情。
其次，有关生气的时间把握。这有两个方面，一是生气时的时间。例如早晨，特别不能生气，不然会影响一天的心情，得不偿失。如果把早晨惹我们生气看成是别人的一种圈套，是别人的计谋，目的就是让我们方寸大乱，一天都得不到冷静，这样就不会去生气。白天的工作时间，也不能生气，不然工作会出错，出错的结果很严重，最后还由我们自己承担。下班时，身体疲惫心情轻松，想想一天已经过去，这时还有什么值得生气的，所以不气也罢。如果真要生气，晚上临睡前倒是好时刻，气一会可能自己也觉得无聊，慢慢睡着，倒助于睡眠。二是生气时间的长短。如果非生气不可，那么就让生气时间尽量短。生气伤身，时间短的话，气还没有生到心里去，只停留在表面，这样气也生了，还不影响身体，是最明智的。不过说起来容易，做起来难，平时可以多练习，就会把握得非常准确，想生气多长时间就多长时间。
还有就是对生气的度的把握。我们看一些有关生气的词语：微嗔、怒火中烧、火冒三丈、怒气冲天、气急败坏。微嗔还好，轻轻的责怪，带着善意，带着一种友谊的表达，最适用于家人朋友之间。后面几个词，细细看来，就会感觉到可怕。怒火中烧和火冒三丈，都让人看到心中的怒火，而火是危险的东西，很难控制，一般到这个程度，怒火就会烧伤自己，有可能失去理智，再去烧伤别人，酿成不必要的后果。而怒气冲天和气急败坏就达到生气的极致，生气的人已经无法明辨是非，无法对周围的人和事有正确的判断，常常会做出危害别人和自己的行为，这是最危险的。生气有一个渐进的过程，一般不会一下子气到极点，开始把气忿扼杀在萌芽状态，可有效避免严重事态的发生。
掌握一些生气的技巧，既有利于身心，还有助于社会关系，更提高幸福指数。也许掌握了这些技巧，我们反而不会生气了，那也好，生气的最高技巧就是不生气，能避免尽量避免。(叶玉霞) |
