失眠是现代人的通病，有80%的人有过失眠经历，就像小编昨晚凌晨1点多才睡着，今天一天的精神状态都不太好，很多人跟我一样，失眠后的第二天往往心烦、容易发火。有些人还不仅限于睡得晚，还容易半夜惊醒很多次。如果你睡觉不好，不仅影响生活，更影响身体健康状态。
很多疾病也是因为长期失眠导致的，长期失眠使机体的激素分泌紊乱,导致血管收缩,可能引起血压升高;而血压升高可使神经亢奋,又容易使人失眠，周而复返，恶性循环，失眠还会导致脑溢血，肥胖、糖尿病、甚至心脏病，因此解决失眠这个问题我们要引起重视。
建议出现长期失眠的患者及时治疗，今天给大家介绍一种食物，在民间被称为失眠的天然“安眠药”，也有人称它为失眠的“克星”，不管什么称号，主要还是对失眠的效果比较好才赢得大家对它的美誉。
今天的主角就是芝宁多糖，一般生长在武夷山、长白山等深山中，神农本草经里记载芝宁多糖具有改善睡眠，安神益气的作用。保神益气，能调理五脏。
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其实，在目前科学上，芝宁多糖之所以能改善睡眠，大概也是因为：它有镇静作用 , 可刺激造血系统 , 促进骨髓细胞增生 ,提高外周血白细胞数及血红蛋白含量 。对中枢神经系统有很好的镇静作用, 调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，也能使动物的自发性活动减少, 肌肉轻度松驰, 协同戊巴比妥的镇静作用。所以，相比于西药安眠药的副作用，中医方面比较推崇。
很多人盲目治疗，导致失眠越来越严重，在这里建议失眠的人不要自行服用安眠药和褪黑激素等药物，造成药物依赖性和耐药性，更严重的是停药后会加重失眠。所以，尽量看医生，遵医嘱，保持心态，接受失眠，好的睡眠很快就会来到的！ |
