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随着年龄增长，女性卵巢储备、卵子质量会出现自然衰退，受孕难度上升，流产风险也随之增加。因此，达巢专家提醒，高龄女性备孕不是简单的“顺其自然”，而是需要科学、严谨的准备，并分享了3点生活方面的注意事项。
作息规律，拒绝长期熬夜透支身体
熬夜是卵巢健康的隐形杀手。达巢专家建议，高龄备孕女性保证每天7-8小时睡眠，尽量23点前入睡，减少昼夜颠倒。同时远离烟酒、二手烟环境，少接触辐射、有害化工物质，减少外界因素对生殖环境的损伤。
均衡膳食，做好体重与营养管理
高龄备孕切忌两种极端，不要过度节食，也不要盲目大补。日常饮食要做到荤素搭配，适量摄入优质蛋白，补充叶酸、铁、锌、维生素等备孕必需营养素，减少高糖、高油食物。
放平心态，规避过度焦虑内耗
长期精神紧绷、焦虑抑郁，容易造成内分泌紊乱，反而不利于受孕。建议高龄备孕女性结合运动调节情绪，瑜伽、快走、慢跑都是不错的选择，伴侣之间多多沟通，共同面对备孕过程，保持松弛平稳的心理状态。
年龄增长带来的卵巢功能衰退是高龄备孕面临的最大难题。做好生活调理之外，借助科学的营养产品也非常重要，例如达巢Reco18。
作为一款专为备孕女性研发的特膳食品，达巢Reco18的核心成分是运用专利酶化提取技术，从豆科植物中提取的高活性小分子化合物Reco18，其也是卵泡液的组成成分之一。此外，达巢Reco18中还含有叶酸、锌、维生素A、维生素D等备孕所需的微量元素，为备孕女性提供了科学、全面的营养支持。
备孕是一场需要耐心和细心的旅程，对于高龄女性来说更是如此。因此，务必在生活方式、营养补充方面多加注意，用严谨的态度和科学的方法，迎接新生命的到来。
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