由三林老街居委老党员工作室、浦东绕龙灯陆大杰工作室、上海徐浦中医医院共同举办的“爱运动·享健康”徐浦·老街快乐运动季暨八段锦健身锻炼活动，从10月8日起，在老街龙狮广场已举行了约10场现场教学活动。
徐浦中医医院医生在三林老街老党员工作室为学员健康档案
为更好服务党员、居民，不断激发锻炼健康积极性，老党员工作室与徐浦中医医院为每一位学员专业定制健康档案。通过血压、血糖、把脉、舌苔等方式，给予每个学员，个性化、专业化的食疗、家庭康养、疾病预防等健康建议。目前为已为65名学员全部建立了健康档案。
健康档案也包含针对学员骨骼、骨密度进行跟踪监测，而这需要大型专业仪器检查。2022年1月11日上午，第一批6人组由小组组长带队到上海徐浦中医医院进行了专业检查。
八段锦能减少关节腔压力，缓解膝关节不适
“七八年前出现原因未知的双膝关节疼痛，走路时膝盖疼痛明显，膝盖伴有异响，清晨僵硬感可持续30分钟左右，对生活的影响不大，一直没正规检查过。免费学习八锻锦，还能免费检查骨骼，蛮好的!”4位选择拍X线片检查的八段锦学员，基本上都是走路膝关节疼痛，有时腰部也有点疼痛。经徐浦中医医院检验科免费X线片检查后，吴朋医生诊断为“膝骨性关节炎”。
在预防膝关节方面，吴朋医生建议：1、控制体重，防止加重膝关节的负担;2、减少不合理运动，如少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物、少走路，避免膝关节的负荷过大而加重病情;3、不要经常蹲下或跪下取物，尽量不穿高跟鞋，穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损;4、针对膝关节疼痛的患者，可以做做针灸、拔罐、推拿等中医治疗。
另外，吴朋医生提醒，八段锦以伸展、转身、上下震动来松筋解压，随时随地能缓解神经和筋肉不适，减少关节腔压力，对预防膝关节损伤、疼痛有一定的作用。
药物也是导致骨质疏松的主要原因之一
“我一直在吃药，听说吃药会加速骨质流失，刚好有这个免费检测的机会，就特地第一批就过来做骨密度检测了!”王女士一直在服药，想及时了解下，自己骨质流失的情况。
“我60多岁了，骨质肯定多大有些流失，但到底流失到什么程度，平时在饮食和运动方面要注意些什么，自己一直没搞清楚，今朝刚好有这个机会就抓紧过来了。”万阿姨平时没啥毛病，平时也熬骨头汤补钙，但到底要不要补，要怎么补她想弄个明白。
针对两位选择检测骨密度的八段锦学员，吴朋医生经检查，诊断为骨质疏松症。吴朋医生介绍，骨质疏松在老年人群中非常常见，发病时不明显，但稍微一碰撞可能就有骨折的风险。若不能及时发现还会导致身高变矮、驼背、压缩性骨折等症状。缺钙、“人老自衰”的自然现象，只是骨质疏松症的部分病因，药物也是导致骨质疏松的原因之一，比如糖皮质激素(地塞米松、可的松)、甲状腺激素、降糖药、影响消化系统的药、利尿剂……
吴朋医生有针对性的给予了预防小妙招：
1、谨慎用药，特别是骨质疏松高危人群或骨质疏松患者，在就医时，一定要告知医生自身的情况，看看是否有更段药物的选择。
2、相应的摄入一些钙片、维生素，减少因钙离子缺乏导致的骨质疏松。
3、生活中要摄入充足的蛋白质、远离烟酒，多晒太阳，加强户外运动，保持饮食均衡。
据悉，八段锦学员健康档案每三个月进行轮巡，直观监测学员们学习八段锦后的健康变化，充分调动学员健身积极性。2021年12月18日-2022年1月20日每周二、四、六，上海徐浦中医医院骨伤科将专门接待免费X片检查/骨密度检测的八段锦学员，根据检查结果，给予运动、饮食、生活方式调整建议。
“爱运动，享健康”，定制健康档案，我们是玩真的! |
