脂肪肝又叫脂肪性肝病，是在多种病因的作用下，肝细胞出现脂肪变性，脂肪在肝脏堆积过多，超过肝脏重量的5%时，或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布于全肝就称为脂肪肝。
每到考试季节，是莘莘学子们最后的冲刺时期，也是家长们倾其所有，从生活、饮食上大力支持的时期，各种进补食疗方法也成了家长共同探讨的热门话题。近日，邯郸市传染病医院门诊接诊了一些年轻的脂肪肝考生患者，轻者食欲下降，重者恶心、肝区不适、腹胀。脂肪肝呈现出年轻低龄化趋势。
究其原因，生活不规律、缺乏锻炼、熬夜、饮食高脂化，甚至进补不明成分的保健品等都是学生发生脂肪肝的危险因素。对于即将面临人生抉择的考生来说，情绪的紧张、生活饮食不规律、作息时间紊乱、体质锻炼的缺乏等无一不是长期累积造成的不良结果，好多学生为了学习节省时间而经常进食快餐类食品，甚至学习到半夜还加肉食类的夜宵等。含有高热量和高胆固醇的食物加上长时间缺乏运动和良好的睡眠，就会导致脂肪肝的发生。肝病专家邯郸市传染病医院党殿杰主任医师提醒，饮食、适量的运动和一个良好的作息规划是考试成功的必要条件。考生们刻苦学习的同时要注意保持足够的睡眠，因为肝脏需要休息，良好的睡眠时间要达到8小时，23点左右开始上床睡觉，凌晨1至3点进入深睡眠状态，这个时辰是保肝、养肝的最佳时间，因此要尽可能地不要熬夜，如果学习时间紧，不得不熬夜，那就要摄取充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。饮食上应多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。如果要吃宵夜，可以用含维生素B的食物。不可乱用保健品，目前市场上充斥着各种补脑、提神的口服液和保健品，主要成份是维生素B、维生素C、咖啡因、中药成份等，效果有限，不建议长期服用，防止因不明药物成份引发的健康问题。
党殿杰，男，邯郸市传染病医院肝八科主任，主任医师，河北省医学会肝病分会委员，邯郸市医学会消化病分会委员，中国科技核心期刊《中国医药导报》杂志审稿专家，传染病学专业学士学位。从事传染病的临床、教学及科研工作近20年，诊治各型病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、自身免疫性肝病、脂肪性肝炎、肝硬化及合并症、肝癌等肝脏内科疾病，主要研究方向为慢性肝炎发病机制及临床治疗研究，尤其擅长慢性乙肝和丙肝个体化抗病毒治疗以及疗效不佳、耐药的处理。曾在首都医科大学附属北京佑安医院、北京地坛医院及解放军302医院进修学习，师从我国著名肝病专家陈新月教授、孟庆华教授，多次参加国内外大型肝病学术会议及培训班。完成市科技局科研项目“恩替卡韦治疗失代偿期乙型肝炎肝硬化临床疗效的研究”，并获得省、市科技进步二等奖各一项，发表论文十余篇。（党殿杰） |
