中国健康新闻网讯 据新浪网 近日，北京市肿瘤防治研究办公室最新公布了2016年北京癌症数据!虽只是北京地区的癌症数据，但却对每一个关心防癌治癌的人都有重要的参考意义!
根据以上数据，我们郑重提醒您：1952年以后出生的人都注意了!这几道癌症坎要小心!
一、如果你1952年出生，今年65岁：
你面临的癌症坎是：肺癌
防肺癌这样做↓↓
体检查：
低剂量螺旋CT。
肺癌不容易在早期发现，所以进行肺癌筛查很有必要，45岁以上肺癌高风险人群，应每年做一次低剂量螺旋CT检查。
最高危：
1. 长期吸烟者(包括主动吸烟和被动吸烟);
2. 反复咳嗽、咳痰者;
3. 活动后感觉胸闷气短，特别是逐渐加重者;
4. 工作环境中要接触污染气体、粉尘的人;
5. 已经患呼吸道疾病患者。
平常做：
1. 改变烹饪方式
多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸;别等到油锅冒烟了才让食物下到锅里去;盖上锅盖，减少油烟扩散到空气中; 炒菜时打开窗户，保证通风良好;适当地降低一些抽油烟机的高度。
2. 练腹式呼吸
让胸腔打开到足够大，使更多的新鲜空气可以进入到肺部，促进肺部的血液循环，从而排除身体内的浊气。
用鼻腔深吸气，会明显感觉到胸腔在慢慢地向外扩张、向上提升，然后慢慢地呼气，你会感受到胸腔在缓缓收回，重复以上动作。
3. 常散步
散步是一种有氧运动，能够加大肺活量，增强肺功能。
年轻人比较适合快走，步速可以达到每小时5公里左右;老年人或身体虚弱的人，步速最好控制在每小时2~3公里左右，尽量要放慢步速。
二：如果你1972-1951年出生，今年45-64岁：
你面临的癌症坎是：乳腺癌(女)、肺癌(男)
女性乳腺癌这样防↓↓
体检查：
B超或钼靶X线检查。
从35岁开始，所有的女性都应开始到医院进行B超或是钼靶X线检查专科乳腺癌筛查。
普通人群每两年检查1次，高危人群则要1年1次。其中40岁以下，只需要做全乳超声检查;40岁以上则需要全乳超声+乳腺钼靶两项检查。
最高危：
1. 13岁以前即有月经初潮或至50岁还未停经的妇女;
2. 晚婚晚育或婚后没有生育的妇女;
3. 未哺乳或哺乳期过长的;
4. 独身未婚妇女较已婚妇女易患乳腺癌，且年龄越大这种倾向越明显。
5. 反复做人工流产手术的;
6. 常用激素类药品或化妆品;
7. 肥胖或过多摄入脂肪的;
8. 有乳腺癌家族史。
日常做：
1. 补充维生素D和钙
研究调查发现，每天摄入适量维生素D、钙的女性乳腺癌发生风险比摄入少的女性低。
多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、水果蔬菜(包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁);还可以每天坚持在户外晒20分钟的太阳。
2. 少熬夜，多睡觉
熬夜会增加女性乳腺癌的发病几率。因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。所以不要熬夜!!每天晚上23点睡觉。
3. 30岁前生育，母乳喂养
30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。
另外，研究表明，妈妈如果对自己的每个孩子母乳喂养超过六个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%。
男性防肺癌，请参照第一部分：防肺癌这样做
三：如果你2002-1971年出生，今年15-44岁：
你面临的癌症坎是：甲状腺癌
体检查：
每年体检中查一下甲状腺B超。
五招自查甲状腺癌：
1. 肿块大小：囊肿的直径超过2厘米，应疑似为甲状腺癌。
2. 肿块形状：如果甲状腺某个部位出现圆形肿块，多见于甲状腺囊肿、甲状腺癌。
3. 肿块光滑度和软硬度：用拇指和食指仔细触摸肿块表面，如果是单个结节肿大且表面不光滑、呈实体感应该高度怀疑。
4. 肿块生长速度：甲状腺癌的肿块增长较快，十几天内肿胀明显。
5. 是否触及淋巴结：在甲状腺周围如果触摸到质地较硬的淋巴结，应高度怀疑为甲状腺癌伴有局部淋巴结转移。
最高危：
1. 家族中有患甲状腺癌的，其他家族成员特别是女性;
2. 长期接触电离辐射。不是一些家用电器产生的辐射，而是电离辐射，比如核污染以及医用仪器(CT、PET、X线等);
3. 有甲状腺增生性疾病;
4. 精神压力过大的白领女性;
5. 沿海地区居民。
日常做：
1. 不额外补碘。碘摄入过量会影响甲状腺正常生理功能，增加患甲状腺癌危险。
居住在沿海城市的居民平时较多摄入海产品，且爱吃腌制海产品，容易引起甲状腺相关疾病。平时坚持食用碘盐外，不用额外补碘。
2. 要开心、要积极、要乐观。精神因素对内分泌器官的影响比较大，所以保持乐观的情绪能帮助预防甲状腺癌。
四：如果你2017~2002年出生，今年0~14岁：
你面临的癌症坎是：白血病
因患白血病去世的童星“春晚福娃”邓鸣贺，与妹妹邓鸣璐一起上春晚表演《剪花花》剧照
体检查：
一般情况下，只要做一个简单的血液常规检查就可以初步判断出病情。
凡出现以下任何一项，就应及早去医院做检查：
(1)不明原因的发热、贫血、出血、肝脾和淋巴结肿大，肌肉、关节疼痛或胸骨压痛，齿龈肿胀糜烂久治不愈，皮肤出现紫癜、淤斑，鼻衄。
(2)原因不明的各系白细胞减少，久治无效;原因不明的白细胞增多，单核细胞比例增高。
(3)小儿严重贫血，用皮质激素治疗效果显著。
(4)不明原因白细胞增高，特别是伴有未成熟白细胞增多者。
最高危：
1. 有家族遗传史
2. 父母长期接触化学物质、化学药品或辐射，长期接触汽油、甲苯、煤油、农药;
3. 孕期母亲暴露于射线、化学品、重金属等环境危险因素
4. 妊娠期孕妇每天吸10支烟以上的
日常做：
1. 减少苯的接触，住新装修房一年内别怀孕。
2. 不滥用药物。使用氯霉素、细胞毒类抗癌药、免疫抑制剂等药物时要小心谨慎，必须有医生指导。
3. 不过多接触X射线和其他有害的放射线。从事放射线工作的人员要做好个人的防护，加强预防措施。 |
