延缓衰老的8个养生秘笈

时间：2016-03-02 15:43:21 来源：网易综合作者：

　　弯腰

　　双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

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